嗨！各位小伙伴，你们的CM又来普及小科普了。

作为乳腺癌中心CM，我了解到身边患者普遍关注的一个问题是：确诊了乳腺癌，我该如何注意平时饮食？

肿瘤患者在饮食上往往会讲究忌口一些“发物”，如豆浆、母鸡、鱼类等，更有甚者连鸡蛋都不敢下口。

对于肿瘤患者而言，其实这些食物都可以吃的，是不需要忌口的。乳腺癌患者也是一样的。

我们先来了解下什么是促炎饮食/抗炎饮食？

促炎饮食是长期食用可以增加人体炎症水平的食物；抗炎饮食是长期食用有助于降低人体炎症水平的食物。

那么，乳腺癌患者到底该如何吃呢？

少吃高糖食物如糖类、巧克力等，少食精致碳水食物如精白米、馒头、蛋糕、饼干等含有大量淀粉的食物。

尽量少吃如烧烤、油炸食品、动物内脏、肥肉等。

尽量少食辣椒等辛辣食物。

尽量少食羊肉、腌制类食物等。

口服避孕药含有雌激素，不建议乳腺癌患者选用。

含有动物雌激素的食物比如蜂王浆、蜂胶、雪蛤等，不建议乳腺癌患者过量服用。

蔬菜尽量以深色菜、叶类菜为主，如西蓝花、红洋葱、大蒜、生菜、菠菜等；水果选择应季的苹果、香蕉、梨等。

建议多食用酸奶、牛奶（低脂牛奶）、豆制品、新鲜白肉如鸡、鱼、鸭肉等。

绿茶、菊花茶 、咖啡等是可以适量饮用的，这些食物已被证明具有抗癌功效。

地中海饮食富含植物性食物、鱼肉和橄榄油，可降低乳腺癌发生风险。

人们通过改变饮食习惯可以降低乳腺癌复发率和患癌风险。但是，也有研究显示，女性大量摄入富含红肉/加工肉类、精致碳水食物、甜食和高脂乳品等对乳腺癌风险没有影响。

因此，促炎食物不是一口都不能沾，而是要注意搭配均衡，适量食用。